Havregryn

Saltå Kvarns havregryn är tillverkade av svensk ekologisk havre som ångats och valsats till flingor. Havre är vårt mest näringsrika sädesslag och innehåller mycket mineraler, fibrer och nyttiga fettsyror.
Havregryn passar bra till gröt och i müsli. Prova också att blanda lite havregryn i pannkakorna eller i köttfärsen när du gör köttbullar. Jättegott!

Havre innehåller nyttiga vattenlösliga fibrer. betaglukaner.

Ingredienser: Ekologisk fullkornshavre som ångats och pressats till flingor
Vikt: 1 kg och 650 g
Förvaring: Torrt, ej över normal rumstemperatur.
Ursprungsland: Sverige

Näringsvärde per 100 g
Energi	1550 kJ/370 kcal
Protein	13 g
Kolhydrat	58 g
varav sockerarter	1,3 g
Fett	7 g
varav mättat	1,2 g
varav enkelomättat	2,5 g
varav fleromättat	2,8 g
Kostfiber	10 g
Natrium	0,002 g
Tiamin	5,3 mg	63 %*
Folat	56 µg	28%*
Fosfor	425mg	61 %*
Järn	5,3 mg	38 %*
Magnesium	130 mg	35 %*
Zink	3,2 mg	32 %*
* % av RDI (rek. dagligt intag)

Grundrecept gröt 2 port

2 dl Havregryn
4-5 dl vatten
En nypa salt

Koka upp vatten och salt och tillsätt sedan havregrynen under omrörning.
Koka upp och låt puttra någon minut. Om man vill ha en slätare gröt så blandas havregrynen i vattnet från början.
Servera med mjölk och äppelmos eller färsk frukt.